Ayunar es el metodo mas eficaz y sencillo para eliminar las toxinas acumuladas por el organismo y recuperarasi la vitalidad perdida. Esta guia medica ofrece las pautas para que cualquier persona sana pueda realizar una semanade ayuno por su cuenta: planificacion dia a dia del proceso consejos para el descanso y la higiene como superarlas dificultades como encarar la interrupcion del ayuno y la recuperacion posterior plan de comidas y recetas parael retorno a la alimentacion, que nos orientara para adoptar habitos alimentarios sanos y equilibrados.
