32 programas de ejercicios para ganar fuerza, flexibilidad y resistencia Esta nueva edición incluye un
nuevo apartado sobre running y jogging escrito por el prestigioso plusmarquista y campeón olímpico Jeff Galloway. Una obra práctica y actual en la que encontrarás: Los programas 32 programas de ejercicios estructurados y equilibrados que: son fáciles de realizar, te permiten elegir tu propio nivel, están perfectamente ilustrados, son fáciles de incorporar a la agenda diaria... Cada programa está compuesto por tres elementos básicos: Estiramientos para
hacerte más flexible. Levantamientos para hacerte más fuerte. Movimiento para fortalecer tu corazón.
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