La guia definitiva para aprender mas de setenta y cinco posturas de yoga, incluidas las de calentamiento y concentracion; posturas para mejorar el tono muscular, el equilibrio y la flexibilidad; y posturas para el control de la respiracion, la relajacion y la meditacion.Incluye tres programas especialmente diseñados para co mbinar una seleccion de posturas y lograr un sensacional ejercicio integral estirando, relajando y activando todo el cuerpo. Presenta tambien el yoga en compañia como una manera divertida de realizar los ejercicios
