Deja de hacer para ser y vuelve a lo esencial para una vida plena aqu¡ y ahora. El libro para dejar de lado las metas inalcanzables sin sentir que eres un desastre.
Sigue una dieta keto. Haz ayuno intermitente. Controla la glucosa. Regula el cortisol. Haz cardio, y no te olvides de entrenar la fuerza. Mejora todo los d¡as en algo que te propongas... Este es el mensaje que recibimos a diario miles y miles de personas. En una época de sobreinformación e incertidumbre, nos aferramos a lo que creemos que podemos controlar: nuestra salud, nuestro bienestar y, en definitiva, nuestra felicidad. Pero en esta obsesión por mejorar y optimizar todos los aspectos de nuestra vida, entramos en un bucle de insatisfacción y autoexigencia, y sentimos que somos un absoluto desastre por no marcar todos los checks que deber¡amos.
Noelia Sanmartin, doctora en Neurociencia y Psicolog¡a cl¡nica, dinamita los hábitos milagrosos y universales y nos ofrece una receta revolucionaria basada en la ciencia, la empat¡a y el sentido común: prácticas para reconectar contigo, cultivar la calma y acercarte al bienestar que ans¡as aqu¡ y ahora.
