LO QUE TU CORAZÓN ESPERA DE TI

LO QUE TU CORAZÓN ESPERA DE TI. DESCUBRE LOS 4 PILARES PARA VIVIR EN PLENA FORMA CON UNA SALUD DE

Publishing house :
EDICIONES GRIJALBO
Year of edition:
ISBN:
978-84-253-6361-0
Pages :
320
Binding :
Rústica con solapas
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Un enfoque integrativo de la salud, con el corazón en el centro, para prevenir las enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida.

El principal motivo por el que enfermamos en la actualidad es que nuestro estilo de vida contradice lo que el cuerpo y el corazón esperan de nosotros: pasamos largas horas sentados, comemos alimentos procesados, sufrimos estres, ansiedad, insomnio…, vivimos desconectados de nuestra naturaleza y de nuestro entorno. Esta es la raíz de muchas enfermedades, en especial las cardiovasculares, que, según la OMS, están detrás de una de cada tres muertes en el mundo y representan la mayor amenaza para nuestra salud. Y los números no paran de empeorar.

En este libro, el cardiólogo Jose Abellán explica de manera clara y directa la importancia de cuidar la salud de nuestro corazón para evitar enfermedades y tener una vida sana, larga y activa. Con un enfoque centrado en la prevención y la incorporación de hábitos saludables, el autor profundiza en los cuatro pilares de la salud cardiovascular:

* No comas, alimentate

* Muevete

* Sincronízate con los ritmos del planeta y descansa

* Conecta con los demás y con la naturaleza

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