Setenta y cinco ejercicios que fortalecen y tonifican los importantisimos musculos de pelvis, lumbares, caderas y abdomen para mejorar la estabilidad y el equilibrio, tanto en las actividades diarias o al practicar cualquier deporte. Sus detalladas ilustraciones anatomicas y fotos a todo color muestran con precision los musculos que estan trabajando en cada movimiento, de manera que podra realizar los ejercicios de forma facil y segura y obtener los deseados efectos beneficiosos
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