MANUAL COGNITIVO-CONDUCTUAL PARA LA ANSIEDAD

MANUAL COGNITIVO-CONDUCTUAL PARA LA ANSIEDAD. UN PROGRAMA PASO A PASO

Editorial:
SIRIO EDITORIAL
Año de edición:
Materia
Psicología
ISBN:
978-84-10335-12-7
Páginas:
420
Encuadernación:
Rústica con solapas
Colección:
LIBROS SIRIO
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Los pensamientos angustiosos pueden agotar tu energía e impedirte vivir la vida que deseas. Si estás dispuesto a no seguir dejando que la ansiedad te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar a reconocer lo que la desencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes antes de que te invadan, e impedir los miedos injustificados y recurrentes.

En esta guía, William J. Knaus expone un programa y ofrece los mejores consejos de profesionales de la salud mental para ayudarte a superar la ansiedad y a vivir de nuevo una vida fructífera y productiva. Desarrollarás un plan de bienestar personal usando técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un método sólido y de eficacia demostrada para tratar la ansiedad. También incluye estrategias de activación conductual que te ayudarán a gestionar la depresión y otros sentimientos y estados nocivos que pueden acompañar a la ansiedad.

Este libro te ayudará a:
Acallar los pensamientos irracionales que provocan ansiedad
Elaborar un plan personal para superar los miedos y preocupaciones exagerados
Detener el perfeccionismo y empezar a sentirte seguro
Tranquilizarte en momentos de pánico
Controlar tus síntomas y mantener tu progreso

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