Colorea inspiradoras imágenes que favorecen un estado de calma gracias a la introspección, la compasión y la tranquilidad. Encuentra verdaderos momentos de serenidad coloreando los 60 diseños incluidos en este libro. Si quieres vivir el presente con mayor plenitud, armonía y paz, pintando estos diseños podrás incorporar las cualidades de la meditación zen. Gira la rueda de la portada para conectar tu objetivo en la meditación diaria con el simbolismo y la energía sensorial de los colores más adecuados. Te proponemos también una selección de música (códigos QR) y mantras para aportar un alcance más eficaz a tu ejercicio de meditación. Deja que cada diseño sea un reflejo de tu intención. La espiritualidad zen nos invita a una vida tranquila, simple y plena. La acción consciente de colorear diseños inspirados en los mandalas tradicionales es un ejercicio de meditación. Elige qué objetivo deseas alcanzar hoy: tranquilidad, consciencia, armonía, relajación, conocimiento, sabiduría, compasión o fuerza. La rueda de la portada te será útil para seleccionar las combinaciones de color perfectas para cada una de esas ocho cualidades. Con las prácticas propuestas en este cuaderno descubrirás un poderoso ritmo meditativo. . Profundiza en tu práctica de mindfulness mientras coloreas. Pero ¿cómo una actividad tan sencilla nos ayuda como adultos a cultivar una significativa existencia en el presente? Cada color presenta un simbolismo diferente e inspirador. Gira la rueda, enfócate y descubre nuevos recursos utilísimos en las páginas finales. Unos minutos son suficientes para reducir el estrés o aclararnos cuando nos sentimos perturbados por emociones intensas. ¡Sé constante en la búsqueda de un espacio para hacer una pausa y experimentar los beneficios de la meditación zen!
