Todos hemos sentido alguna vez que estamos a punto de rompernos. Vivimos anestesiando emociones dificiles, ignorando al cuerpo cuando grita y huyendo de aquello que mas necesita ser atendido.
En este libro, la psicologa Barbara Tovar ofrece un camino claro y amable para aprender a habitar lo que sentimos sin daarnos. A traves de ejemplos reales, reflexiones accesibles y rituales practicos, nos ensea a escuchar nuestras emociones, entender las necesidades que esconden y recuperar la calma interior.
