PILATES. LA GUÍA MÁS ACCESIBLE, DIDÁCTICA Y COMPLETA PARA PRINCIPIANTE, NIVEL INTERMEDIO Y AVANZADO

* De Lynne Robinson, la autora sobre pilates que más libros ha vendido a nivel mundial. * El manual más completo y exhaustivo, ya queincorpora los hallazgos relevantes en la investigación médica, asícomo la experiencia directa de los profesores de pilates, coninformación totalmente actualizada y con ejercicios que incluyen lasúltimas variantes.* Incluye una sección referente al programa original sobre colchonetaque hace de este libro una lectura obligada para profesores y alumnosde pilates. El libro parte de los principios que rigen el pilates;sigue la progresión natural de los ejercicios e incluye trabajos deduración variable para que pueda sacar el máximo rendimiento a susrutinas. Presenta secciones especí?cas sobre equipamiento como elReformer, el Cadillac, la Silla y el Barril, así como piezas máseconómicas tales como los aros de toni?cación, las pelotas y losrodillos de espuma que se pueden utilizar fácilmente en casa. Incluyeuna sección de salud con consejos y ejercicios adecuados, por ejemplo, para los que sufren de osteoartritis, dolor de espalda, lesiones derodilla, y una sección especial sobre ejer