Este manual practico ofrece teoria y practica del yoga a traves de explicaciones sencillas e ilustraciones aclaratorias. Tambien contiene capitulos con un programa especifico para embarazadas, niños y personas mayores. E incluye algunos textos clasicos en los que se basa el yoga, se explica la cosmologia hindu y contiene un diccionario de terminos hindues. El yoga ayuda a evitar enfermedades, alivia dolores, fortalece el cuerpo y aporta muchos beneficios a nuestra mente.
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